像此前易经洗髓的黄莲药膏，第一次服用效果最好，可是往后效果越来越差，到最后，功效基本上就已经聊胜于无了。

受到电饭锅上烹饪/熬煮中的烹饪二字提示，周青云尝试以五谷杂粮等食材为主，就像平时家中做饭一般使用电饭锅，却收到了意想不到的结果。

煮出来的杂粮饭或者熬制出来的米粥，虽然刚吃下去时没有药膏那种灵气四逸的感觉，可是效果持久，其中的灵气营养不会轻易散失。

最难能可贵的是，这些食材消耗的晶石能源更少，并且不存在抗药性的问题，长时间食用的话比起药膏来更具性价比。

短期来说可能药膏更容易满灵力方面的需要，但是想要长期稳定的提升自己的修为，最好还是使用食材而不是药材。

毕竟对于目前的周青云来说，晶石来之不易，能省则省。

刚到白狼谷驻守的第一天，周青云为了突破五阶最后的那一步，依然使用药材熬制出了一锅药膏。

可是每一次服下药膏之后，都在突破的最后关头功败垂成，那药力化成的灵气来得快去得也快，无论他如何催动望星诀，可离炼气期五阶始终都只差那么一点点。

后来他努力让自己将心境平复下来，用电饭锅熬了一锅小米粥，结果在这锅小米粥的温养之下，居然意外的突破到了炼气期五阶的境界，而且还有一种水到渠成的感觉。

小米粥喝完，周青云便不再使用药材熬制药膏了，而是煮了一锅杂粮米饭，这种类似食补的方式对于修炼帮助很大，现在他已经感觉到自己的境界完全巩固下来，没有了任何不稳的迹象。

按照这个结果来推测。

一锅饭食吃下去，差不多可以抵得上小半年的苦修。

虽然效果没有药膏来得强烈，但是不存在药性衰减的问题，稳定性更高，也不会出现意外的副作用。

要不是电饭锅中的低阶晶石已经被消耗了差不多一半的灵力，他还真希望就这样平静的在驻守点修炼到内门试炼的那一天。

就到这儿吧，也该回去了。明天似乎就是十天一次更换法阵晶石的日子，不知道能不能向那位内门负责法阵的师兄请教一些阵法方面的问题。

周青云扫了一眼没有任何动静的谷口，准备结束今天最后一次巡视，返回驻守点。

他抬头望了望阴沉沉的天空，有些担心晚上会下雨。

要是真的下雨的话，警讯狼烟的效果就会大打折扣。

但是根据以往的经验，雨天谷内的妖兽活动会减少，出现状况的可能也会相应降低。

真是老古板，配一部卫星电话不就好了，还用什么狼烟！周青云一边暗自抱怨，一边加快了行进的步伐。

没有人知道。

在此时的白狼谷谷口一端的峭壁上，正有两道身影静静的站在那里，注视着谷内由周青云身影，在视野中化成白色小点。