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所谓锻体就是锻炼体格，将身体锻炼成可以学习内功心法、外功招式的状态，并将全身上下的肌肉锻炼到最坚韧，达到可以承受内力冲击的程度。

按照每个门派的武学特点针对训练，比如学暗器的锻炼眼睛、手腕；学爪功的锻炼抓力和臂力……等等，像老村长这一门主要锻炼的是身体的强度和不受蛊惑的心智。

“之前让你上山来回挑水，就是其中一种锻体的方式，想必也有收获吧！”老村长眼睛看向刘轩，笑眯眯地问道。...